잡곡밥, 검은쌀, 콩나물밥, 현미밥, 깨죽, 녹두죽, 잣죽, 고춧가루, 참기름, 등기름 등 배추김치, 열무기침, 파김치, 얼갈이, 우거지, 콩나물, 고사리, 도라지, 미나리, 미역, 김, 설렁탕, 곰탕, 삼겹살, 고구마, 사과 씨 있는 과일(수박, 참외, 딸기, 포도, 토마토, 키위, 메론 등), 고추씨, 옥수수, 견과류(땅콩, 잣, 호두)

흰쌀밥, 흰죽 계란류, 두부류, 생선류, 국물류, 빵종류, 음료류(탄산 음료, 맑은 주스, 우유, 커피, 녹차 등), 감자, 바나나